8 obiceiuri zilnice care iti garanteaza o viata mai buna!

Activitatile  pe care le facem zilnic, la fel ca si gandurile noastre, sunt cele care ne definesc ca oameni. Da! Suntem ceea ce facem zilnic!  Si pornind de la acesta afirmatie, imagineaza-ti ca tu esti singurul care alege cum sa arate viata ta.

Asadar, daca viata ta depinde de obiceiurile pe care le faci zilnic si de gandurile pe care le ai, de ce sa nu-ti construiesti in fiecare zi, cel mai fericit prezent?

Mai jos iti prezint 8 obiceiuri care, practicate zilnic, iti garanteaza o viata mai buna!

 

  1. Razi.
    Couple laughing together
    Si fa-o cat mai des! Si daca nu ai ocazii, creaza-le! Rasul reduce stresul , anxietatea si tristetea, prevenind in acest fel depresia. Tot el este cel care stimuleaza secretia de endorfine – hormonul fericirii. Vrei sa fii mai fericit? Acum stii care e secretul! Razi! Si unde mai pui, ca este un masaj facial cu efecte anti imbatranire si tine ridurile la distanta.

  2. Citeste.
    citeste
    Chiar daca nu ai timp zilnic de citit romane intregi, doar cateva pagini pe zi, te asigur ca vor face diferenta in viata ta. Cititul este cel care iti dezvolta creativitatea, iti imbunatateste memoria si vocabularul, calmeaza mintea si este o sursa importanta de informatii. Te ajuta sa iti gasesti inspiratie, energie si solutii. De asemenea, te aduce mai aproape de modelele tale (mentori) si in acest fel, ai acces la experinta lor personala si le poti modela diferite abilitati sau comportamente, pe care ti le doresti si tu.

  3. Mananca sanatos.
    mananca-sanatos
    Stiu ca ai tot auzit/ citit asta mai peste tot in jurul tau, insa, un prim pas pe care il poti face, este sa devii mai selectiv si mai atent la nevoile corpului tau. Defineste-ti propriile limite pentru ce inseamna sanatos pentru tine, si aplica principiul, ce iti face bine, consuma des si repetat! Ce iti face rau, evita sau consuma cat poti de rar! Organismul tau e unic si e cel mai in masura sa stie ce este bine pentru el. Tu doar fa-ti timp sa-l asculti. Tot aici includem si consumul recomandat de minimum doi litrii de lichide care te ajuta sa iti mentii corpul hidratat.

  4. Planifica-ti activitatile zilnice.
    agenda-zilnica
    Si include cate mai multe dintre cele care te fac fericit si iti confera o stare de bine. Fie ca vorbim de o agenda zilnica, fie de o simpla foaie, obiceiul de a-ti planifica activitatile zilnice, te ajuta sa fii mai organizat si sa ai mai multa claritate asupra felului in care iti vei desfasura intreaga zi.


  5. Dormi suficient.
    dormi-suficient
    Corpul tau are nevoie de odihna ca sa se refaca si sa te ajute sa fii zilnic, in cea mai buna forma posibila. Asigura-te ca dormi suficient in fiecare noapte. Conform studiilor, ai nevoie de cel putin 6 ore si jumatate de somn, insa, iti poti personaliza programul de somn dupa bunul plac. Fii atent la indicatorul  unic – organismul tau- si o sa stii cum trebuie sa actionezi.

  6. Fa miscare.
    sport - couple running
    Si fa din orice activitate, o forma de miscare. Pe langa faptul ca exercitiile fizice de orice fel, te ajuta sa ai un fizic mai placut, ele sunt si cele care iti confera energie si te fac sa te simti activ. Deasemenea au un efect benefic asupra sanatatii intregului tau organism.  Joaca-te si experimenteaza diferite forme de miscare, cum ar fi: urcatul scarilor la job sau acasa, activitati casnice (curatenie, redecorare etc), plimbatul animalului de companie, joaca cu copii, etc.

  7. Mediteaza.
    mediteaza
    O metoda practica de a pune pauza, de a te deconecta de nebunia cotidiana si de a-ti recapata linistea, este sa introduci meditatia in viata ta. Practicata zilnic, ea este cea care iti imbunatateste concentrarea si iti sporeste performantele fizice si intelectuale. Si in plus, iti ofera timp doar cu tine, momente pretioase de introspectie si te conecteaza cu tine, cel autentic.

  8. Practica recunostinta.
    Mature woman at beach looking at sky
    Sa fii multumit cu tot ceea ce ai, nu inseamna sa te complaci in situatia in care esti si sa nu iti doresti mai mult, sau diferit. Este pur si simplu modul in care accepti ca tot ceea ce se intampla in prezent in viata ta, nu este decat un indicator al tuturor activitatilor si a ceea ce esti tu pregatit sa traiesti. Fii recunoscator pentru fiecare aspect al vietii tale ( de la starea de sanatate, pana la bani, familie, relatie, job). Daca esti multumit si recunoscator pentru ceea ce ai in prezent, esti pregatit sa traiesti mai mult, si implicit, sa primesti mai mult si mai bun, in viitor. Multumeste pentru fiecare experienta pe care ti-o ofera viata, primeste cu bucurie fiecare lectie si fii pregatit pentru tot ce va urma sa primesti.

Acum ca ai aflat care sunt cele 8 obiceiuri zilnice care iti garanteaza o viata mai buna, am 2 intrebari pentru tine:

Cate dintre aceste 8 obiceiuri le-ai adoptat in stilul tau de viata?

Ce alte obiceiuri ai putea sa adaugi celor mai sus mentionate?

Pana data viitoare, te incurajez sa faci cunostinta cu aceste obiceiuri si sa le primesti in viata ta! Si nu uita ca fericirea ta depinde de ceea ce faci zilnici si de ceea ce gandesti.

Cu drag,

Adrian

Comentarii FB

comentarii

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin