Cum sa iesi rapid dintr-o dispozitie proasta

Bine ai revenit pe echilibrusiperformanta.ro,

Fiecare dintre noi avem momente cand experimentam stari mai putin placute.

Chiar si atunci cand te dezvolti pe tine, ca persoana, nu inseamna ca nu mai apar in viata ta astfel de momente. Ce face diferenta, este modul in care reactionezi, si mai ales, cat de repede reusesti sa iesi din starea respectiva.

In materialul de astazi, iti prezint 5 metode practice, testate, care te vor ajuta sa iesi dintr-o dispozitie proasta.

  1. Respira adanc si concentreaza-ti atentia asupra corpului tau! Ce simti, unde anume simti? Care parte din corpul tau este incordata? Observa semnalele pe care corpul tau ti le da. Acest lucru va diminua mult starea negativa si te va duce intr-o stare neutra.

  2. Gandeste-te la un moment din trecut in care ai simtit din plin o emotie pozitiva. Traieste-l la maxim cu tot corpul si amplifica emotia pozitiva. Nu pot exista in acelasi timp in corp doua emotii total opuse.

  3. Fa cateva exercitii fizice! Cateva genuflexiuni, o alergare usoara sau orice forma de miscare care iti este la indemana. Pune sangele in miscare! Miscarea elibereaza endorfine si astfel te vei simti mult mai bine.

  4. Schimba-ti postura corpului. De cele mai multe ori cand suntem prinsi intr-o emotie negativa avem tendinta de a privi in jos. Ridica-te, stai drept, capul sus, priveste catre cer. 

  5. Mimeaza o stare pozitiva! Razi! Danseaza! Sari in sus de bucurie! La inceput mintea ta va fi bulversata, dupa care va urma energia corpului si te vei regasi intr-o stare mult mai pozitiva!

Acestea sunt 5 modalitati practice pe care le poti folosi si tu ca sa iesi mai repede dintr-o stare proasta. Apropo, stiai ca nicio stare nu este permanenta? 🙂

Prin urmare, mai devreme sau mai tarziu, oricum vei iesi din ea. Si atunci, de ce sa nu o faci cat mai rapid? 🙂

Data viitoare cand te vei trezi intr-o stare care nu iti este pe plac, aminteste-ti de aceste 5 metode si testează-le! Asa o vei gasi pe cea care se potriveste cel mai bine contextului dat.

Nu uita, ca primul pas constă în identificarea stării/emoției negative.

Sunt curios, tu ce alte metode folosesti ca sa iesi dintr-o stare proasta?

PS: Informatia are valoare doar in cazul in care o pui in practica 🙂

Cu drag,

Adrian

Comentarii FB

comentarii

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin