Cum sa iti pastrezi motivatia – partea 1

Nu stiu la tine cum este, dar la mine se intampla deseori in trecut, sa ma apuc cu entuziasm de un proiect si pe parcursul desfasurarii lui, sa imi pierd energia si motivatia.

Ti s-a intamplat vreodata sa iti doresti ceva foarte mult, sa iti stabilesti un obiectiv sau pur si simplu sa vrei sa faci ceva?

Si, desi initial, in interiorul tau simteai ca ai toata puterea de care ai nevoie sa ajungi invingator la destinatie, se intampla urmatorul fenomen:

Motivatia isi pierdea din intensitate pe masura ce te apropiai tot mai mult de linia de sosire.

Cand teoretic, te-ai fi asteptat ca lucrurile sa stea exact invers, si anume:

Pe masura ce te apropii de tinta ta, sa te simti tot mai multumit si implinit.

Si atunci, ce face diferenta?

Cum poti sa iti mentii motivatia cu care intri intr-un proiect, pana ce il duci la bun sfarsit?

Si mai mult decat atat, de unde vine aceasta motivatie?

Am testat personal mai multe optiuni, si am pregatit o lista cu 10  tehnici, care te vor ajuta sa iti mentii nivelul de motivatie in drumul tau. Astazi ti le prezint pe primele 5:

  1. Priveste in ansamblu.

    Inainte sa incepi un proiect, stabileste-ti o directie generala, in linii mari. Unde sunt eu acum, unde imi doresc sa ajung si care sunt pasii pe care trebuie sa ii urmez?
    Foarte bine functioneaza urmatorul exercitiu: imagineaza-ti ca esti intr-un balon si ca te ridici deasupra pamantului, iar proiectul tau ramane la sol. Ridica-te la o distanta care sa-ti permita sa ai o vedere de ansamblu, dar in acelasi timp, care sa iti permita sa vizualizezi clar, inceputul, traseul si finalul.

  2. Imparte ceea ce ai de facut in etape mai mici.

    Sansele sa reusesti sa duci la bun sfarsit un proiect cresc atunci cand il imparti pe pasi de actiune. Da-ti voie sa iti stabilesti cat mai multi pasi, in asa fel incat, fiecare etapa pe care o parcurgi sa nu iti provoace nici cel mai mic disconfort.
    Gasesti aici “incepe-cu-pasi-mici” un articol detaliat pe tema asta.

  3. Concentreaza-te pe obiectivul final

    De ce faci ceea ce faci?
    In drumul pe care il parcurgi catre destinatia finala, sa ai mereu in vedere obiectivul final si sa nu te lasi influentat prea mult de eventualele obstacole care pot aparea pe traseu. Ai voie sa te opresti putin si sa iti reconfigurezi traseul, bineinteles tot cu focus pe obiectivul final.
    Fiecare obstacol si fiecare temere apare in calea ta ca sa iti fie feedback si sa te faca sa fii mai pregatit. Tine minte ca orice experienta are timpul ei necesar de invatare.

  4. Aminteste-ti  momente in care ai fost motivat.

    Asa cum spuneam in pasii descrisi mai sus, este posibil sa apara pe traseul tau si momente in care pur si simplu sa te simti demotivat si sa nu stii de unde sa iti reiei puterea si energia de a continua. Primul lucru pe care iti recomand sa il faci, este sa te duci cu gandul  in momente din trecutul tau in care te-ai simtit pe deplin motivat. Identifica o astfel de situatie, aminteste-ti cat mai multe detalii si retraieste-o la intensitate maxima, cu fiecare celula a corpului tau. Amplifica aceasta stare de motivatie, dubleaza-i intensitatea si pastreaza in interiorul tau aceasta stare. Ori de cate ori simti ca motivatia vrea sa plece de langa tine, adu-o inapoi cu aceasta tehnica de lucru rapida.

  5. Stabileste o recompensa.

    Indiferent de cat de mic este pasul pe care l-ai facut, aminteste-ti ca el te aduce mai aproape de obiectivul tau si ca este mai bine sa faci pasi mici, dar in fiecare zi. Recompenseaza-te cu orice consideri de cuviinta, chiar si ceva simbolic dar care sa iti dea un sentiment de implinire, pentru fiecare pas pe care l-ai dus la bun sfarsit. Astfel, in subconstientul tau se va crea o legatura intre placere si atingerea obiectivelor.

 

Acestea au fost primele 5 tehnici prin care iti poti pastra motivatia.

Inainte sa pleci, am o intrebare pentru tine:

Tu cum iti pastrezi motivatia astfel incat sa duci la bun sfarsit orice proiect?

In materialul urmator iti voi prezenta si urmatorii 5 pasi care te ajuta sa iti pastrezi motivatia.

Pentru orice ai nevoie, scrie-mi si iti raspund cu drag,

Adrian

Comentarii FB

comentarii

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin