Cum sa treci peste o despartire

Bine ai revenit pe Echilibrusiperformanta.ro,

In viata fiecaruia dintre noi, vine un moment in care ajungem sa facem cunostinta cu despărțirea de o persoana dragă.

Si fie ca suntem in rolul celui care inițiază despartirea, fie in rolul celui părăsit, suferința este prezenta in ambele situatii. Nu mai ai chef de nimeni si de nimic, iti vine sa plângi din orice si parca totul iti aminteste de persoana dragă. Dintr-o data te trezesti intr-o situatie diferită, deloc confortabilă, in care iti este mai mult rau decat bine, si ai da orice sa găsesti scurtaturi catre fericire, si sa fentezi suferința si nefericirea.

Vesti bune, insa! Chiar exista scurtaturi si mai mult decat atât, despărțirea nu este obligatoriu sa vina la pachet cu suferinta.

Astazi vreau sa iti prezint o abordare practica, in 5 pasi,  care sa te ajute sa treci mai usor peste o despartire.

 

Pasul 1: Da-ti voie sa suferi

Angry woman screaming

Suntem fiinte emotionale, este absolut normal sa suferi. Nu bloca emotia! Da-ti voie sa suferi!

Sparge! Tipa!  Injura!  Plangi!

Fa orice simti atat timp cat te elibereaza de energia negativa pe care o ai in tine.

 

 

Pasul 2: Stabileste cu exactitate cat timp ai sa suferi

cum-sa-treci-peste-o-despartire-2

Renunta la povestea ca o sa iti treaca cu timpul! Gandeste-te la modul cel mai obiectiv si stabileste clar  cat timp ai sa mai suferi. Aici depinde strict de tine, de cat de intense au fost sentimentele in relatie si de cum esti tu ca om. Fii cat se poate de clar: o saptamana,  1 luna, 2 luni, 6 luni si noteaza-ti data limita in calendar.

In felul acesta iti pui un termen limita mental. In toata aceasta perioada da-ti voie sa suferi fara sa te simti vinovat.

 

 

Pasul 3: Nu intra in rolul de victima

cum-sa-treci-peste-o-despartire-3

Nu incerca sa atragi atentia asupra ta. Nu cauta consolare . Asuma-ti responsabilitatea pentru viata ta. Iti este usor sa te plangi prietenilor sau familiei, in cautare de intelegere, dar adevarul este ca tu esti singura / singurul care poate sa puna stop suferintei.

 

 

 

 

Pasul 4: Foloseste urmatoarea tehnica de NLP

vakog

Creierul tau functioneaza intr-un mod asemanator unui calculator ultra performant. Suferinta ta este provocata de filmele mentale sau imaginile pe care le repeti in mintea ta si care sunt reprezentative pentru fosta ta relatie.

Nu poti sa le pui stop, dar poti sa schimbi emotia pe care ti-o provoaca, modificand anumite caracteristici ale filmului.

In functie de cat de intensa a fost relatia pot exista un numar mai mare sau mai mic de filme sau imagini mentale.

Ele iti apar in minte in functie de incarcatura emotionala pe care o poarta.

De fiecare data cand iti apare in minte un film/ imagine care iti provoaca o emotie negativa puternica, foloseste urmatoarea tehnica:

  1. Pune-te in rol de observator si vezi imaginile / filmul ca si cum ai privi un ecran de televizor in care tu esti actorul principal.

  2. Impinge ecranul mai departe de tine, la o distanta de 5-10 m, sau la distanta la care te simti tu confortabil.

  3. Transforma imaginile in format alb-negru.

  4. Redu intensitatea imaginilor si adauga un efect de ceata astfel incat acestea sa devina foarte putin vizibile.

  5. Daca filmul contine si coloana sonora atunci redu volumul cat de mult poti, apoi adauga o coloana sonora amuzanta, cum ar fi de desene animate, sau filme de comedie.

  6. Daca imaginile se deruleaza cu viteza rapida, atunci fa-le sa se miste cu incetinitorul.

  7. Impinge ecranul si mai departe de tine, iar in acelasi timp impinge-o in partea de stanga sus a ecranului mental pana ajunge la o dimensiune cat mai mica.

  8. Sparge imaginea in bucati mici, ca si cum ai sparge un geam.

 

Pasul 5: Concentreaza-te pe viitor

feeling good

Lasa trecutul in urma, nu il mai poti schimba. Invata-ti lectiile, pastreaza ce e bun si orienteaza-te spre viitor.

Despartirile sunt noi inceputuri! Ele te duc spre acolo unde este locul tau si te ajuta sa evoluezi. Datorită lor, tu iti afli limitele si te cunosti cu adevarat. Si unde mai pui, ca ele sunt cele care iti ofera din plin timp cu tine, timp pentru introspectie!

Nu fugi de tine! Stai acolo si invata din experientele tale! Pentru ca ele sunt ceea ce ai tu nevoie, ca sa devii cea mai buna variantă a ta!

Tu cum treci mai usor peste o despartire?
Ce beneficii ti-a adus ultima despărțire?
Cu ce lectii despre tine ai plecat din ultima relatie?

Îmi poti raspunde printr-un comentariu. Pentru orice ai nevoie, sunt aici!

PS: Daca ti-a placut articolul, te astept cu un like / share la pagina de facebook

https://www.facebook.com/Echilibrusiperformanta

 

 

Comentarii FB

comentarii

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin