De la Dorinta la Realitate

Bine te-am regasit.

Suntem la final de an, o perioada foarte buna in care ne dam voie sa visam la un an mai bun si, de ce nu, la o viata mai buna 🙂

De remarcat este faptul ca majoritatea avem numeroase dorinte, dar  nu ne responsabilizam sa facem nimic pentru ca acestea sa devina realitate.

Conditia esentiala pentru ca o dorinta sa devina realitate este sa o transformam in obiectiv pentru anul urmator.

Diferenta majora dintre dorinta si obiectiv este ca, in cazul dorintei nu ne asumam mai deloc responsabilitatea, ci asteptam daca se poate sa se indeplineasca, ca prin minune, eventual cu ajutorul lui Mos Craciun, sau al rudelor acestuia 🙂

Iti propun o abordare practica, in 8 pasi care sa te ajute sa iti transformi dorintele in realitate.

Pasul 1: Fa-ti o lista cu dorintele tale

lista-dorinte

 

Da-ti voie sa visezi frumos si la scala mare. Daca ai fi sigur ca acestea se vor indeplini, indiferent de cat de mari sunt, ce anume ti-ai dori?

Asigura-te ca acoperi mai multe arii din viata ta , ca de exemplu: cariera, sanatate, bani, spiritualitate, prieteni, familie, iubire.

 

Pasul 2: Transforma-le in obiective

obiective

Iata care sunt conditiile esentiale pentru ca o dorinta sa fie transformata in obiectiv valid:

  • sa fie in controlul tau; raspunde la intrebarea: ceea ce imi doresc depinde de mine sau nu? Formuleaza in asa fel incat sa depinda de tine in proportie cat mai mare.

  • sa fie la timpul prezent; nu spune voi fi slab (la viitor), pentru ca subconstientul tau nu cunoaste decat timpul prezent: spune sunt slab.

  • sa fie afirmat pozitiv; nu spune nu mai vreau sa fiu gras, ci spune exact ceea ce vrei.

  • sa fie cat mai concret; ca sa continuam exemplul, stabileste exact ce inseamna pentru tine sa fii slab: cate kg? cati cm in talie, etc?

  • sa corespunda valorilor tale personale; un obiectiv care este in acord cu primele tale valori personale va fi intotdeauna un obiectiv motivant si mai usor de atins. 
    ps: gasesti in sectiunea resurse testul de valori  http://www.echilibrusiperformanta.ro/resurse

Pasul 3: Scaleaza si adapteaza

scala-1-10

Ia fiecare obiectiv si raspunde la urmatoarele 3 intrebari:

  • Pe o scala de la 1 la 10, cat de mult imi doresc sa ating acest obiectiv?
  • Pe o scala de la 1 la 10, cat de capabil ma simt sa ating acest obiectiv?
  • Pe o scala de la 1 la 10, cat de motivat ma simt sa lucrez pentru acest obiectiv?

Adapteaza obiectivele astfel incat sa ai raspunsuri de peste 8, chiar daca asta inseamna sa reduci din dimensiunile obiectivelor. Fii flexibil si sincer cu tine!

Pasul 4: Creaza scenariul

scenariu

Pentru fiecare obiectiv in parte creaza-ti un film mental cat mai clar despre cum va arata viata ta in momentul cand iti vei atinge obiectivul, raspunzand la urmatoarele intrebari:

  • Unde sunt atunci cand voi atinge obiectivul?
  • Cu cine sunt?
  • Cum arata mediul?
  • Cum ma comport eu?
  • Ce vad, ce aud, ce miros in jur?
  • Ce simt in momentele respective?

Noteaza pe o agenda raspunsurile la aceste intrebari si, practic transpune in scris scenariul momentului atingerii obiectivului tau. Il poti imbunatati oricand simti ca ai nevoie de mai multa claritate.

Pasul 5: Vizualizeaza 

vizualizeaza-2

Acorda-ti zilnic minimum 15 minute in care sa te retragi intr-un loc unde te simti in siguranta si unde nu esti deranjat. Citeste notitele de la punctul 4, creaza filmul mental cat mai clar si genereaza emotia aferenta. Amplifica aceasta emotie si da-ti voie sa o simti cu tot corpul. Acest aspect este esential; degeaba iti creezi filmul mental daca nu este insotit de emotie, subconstientul tau nu va intelege mesajul.

Practica acest exercitiu de vizualizare cel putin o data pe zi, minum 15 minute. Astfel, ii vei transmite subconstientului tau ca esti pregatit sa primesti ceea ce iti doresti, iar el va gasi cea mai simpla si rapida solutie pentru indeplinirea obiectivului tau.

Important! Tehnica se va folosi zilnic pana la atingerea obiectivului!

Pasul 6: Fa-ti un plan

plan-1

Dupa ce ai practicat o anumita perioada care poate sa difere de la obiectiv la obiectiv si este in functie de cate emotie generezi in timpul procesului de vizualizare, subconstientul tau iti va trimite cele mai bune sugestii pe care sa le pui in practica pentru a-ti atinge obiectivul. Noteaza aceste sugestii si recomandari! Continua procesul de vizualizare pana cand ai suficiente date pe care sa le transpui intr-un plan de actiune.

Ai incredere in subconstientul tau! El stie cel mai bine calea cea mai scurta si sigura catre obiectivul tau!

Pasul 7: Actioneaza

A red button with the words "Take action" on it

Dupa ce ai adunat suficiente informatii, ti-ai facut un plan in care crezi, si simti la nivel mental ca esti pregatit, treci la actiune. Elimina scenariile negative din mintea ta si pastreaza-ti atentia pe tot parcursul drumului asupra obiectivului final.

Incepe cu pasi mici, drumul catre obiectivul tau trebuie sa iti genereze placere, nu frustrare.

Pasul 8: Sarbatoreste

sarbatoreste

Ti-ai realizat obiectivul?  Felicitari! Da-ti voie sa sarbatoresti! Nu te limita la recompense minore, da-ti voie sa sarbatoresti cum se cuvine. Cu cat sarbatoresti mai bine cu atat vei fi mai motivat pe viitor sa iti indeplinesti obiectivele, pentru ca subconstientul tau va asocia emotia pozitiva cu atingerea obiectivelor si astfel te va indruma mai usor catre atingerea lor.

Acestia au fost cei 8 pasi prin care iti poti transforma dorintele in realitate. Nu este un parcurs usor, ai nevoie de disciplina si de cel putin 15-20 minute pe care sa le investesti zilnic in directia obiectivelor tale, dar rezultatele vor fi pe masura.  Cu totii ne dorim schimbari in vietile noastre, dar nu stim ce putem face concret in directia asta. Iata ca acum ai un sistem practic! Foloseste-l!

Tehnica se bazeaza foarte mult pe puterea extraordinara pe care o are subconstientul tau. Pe masura ce vei vedea cat de puternic este acesta, vei prinde din ce in ce mai multa incredere in fortele tale si te vei folosi din ce in ce mai des de aceste resurse pe care le ai.

Daca sunt aspecte mai putin clare, te rog sa imi scrii. Iti raspund cu drag!

Succes,

 

 

 

Comentarii FB

comentarii

It's only fair to share...Share on Facebook
Facebook
0Share on Google+
Google+
0Tweet about this on Twitter
Twitter
Email this to someone
email
Share on LinkedIn
Linkedin